Tener una buena digestión es importante para sentirse bien y con estas 10 plantas naturales puedes tener una digestión saludable.
En este proceso el cuerpo descompone los alimentos en sustancias que utiliza como energía y que son útiles para el crecimiento y la reparación de los tejidos.
El tiempo de digestión varía entre hombres y mujeres. Después de comer, los alimentos tardan aproximadamente de seis a ocho horas en pasar por el estómago y el intestino delgado.
Luego entran en el intestino grueso (colon) para una mayor digestión, absorción de agua y, finalmente, la eliminación de los alimentos no digeridos.
Los remedios caseros son una buena alternativa para aliviar problemas digestivos y existen algunas plantas a las que se les atribuyen propiedades beneficiosas.
Estas son las 10 plantas naturales que ayudan a tener una digestión saludable:
- Manzanilla: Esta hierba contribuye a que no se acumulen gases en el estómago y alivia la pesadez abdominal.
- Melisa: Se dice que aporta virtudes sedantes digestivas, antiespasmódicas, y antimicrobianas.
- Hinojo: Esta planta es un buen tónico para la digestión, gracias a que incrementa las secreciones gastrointestinales.
- Menta: Ayuda a aliviar tanto las náuseas como los síntomas del síndrome de colon irritable.
- Alcachofa: Aumenta la expulsión y fluidez de la bilis, facilitando la descomposición de las grasas.
- Poleo: La infusión de esta planta es favorable después de una comida pesada, gracias a que es digestivo, antiespasmódico, carminativo y antiséptico.
- Regaliz: La raíz de regaliz se consume desde hace millones de años. Es ideal para evitar el retorno del sabor de los alimentos tras haber comido y para combatir las náuseas y el malestar general.
- Jengibre: Este alimento actúa como espasmódico y antiemético.
- Malvavisco: Calma la inflamación de todo el tracto digestivo. Combinar con manzanilla y tomar en infusión resulta favorable para los síntomas de la acidez, malestar y la irritación de la boca del estómago.
- Boldo: La infusión de esta planta previene la pesadez de estómago, protege el hígado y estimula la vesícula biliar.
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Ciudad Valencia / VTV
