En el marco de nuestro segmento dedicado al bienestar integral, Ciudad Valencia presenta una entrevista con la instructora Johana Castillo, promotora de la bailoterapia como herramienta de salud física y emocional. Esta práctica, que combina el ejercicio aeróbico con el ritmo y la alegría del baile, ha ganado popularidad en plazas, gimnasios y comunidades.
A diferencia de otras disciplinas centradas en la técnica, la bailoterapia pone el foco en el disfrute. “No solamente bailas, te ríes y te liberas; también calmas la ansiedad y la depresión”, afirma Johana Castillo.
Sus beneficios abarcan tres áreas fundamentales:
Cardiovasculares: mejora la resistencia pulmonar, la frecuencia cardíaca y la circulación sanguínea.
Musculares: tonifica, fortalece y flexibiliza los músculos, favoreciendo el movimiento articular.
Neurológicos: estimula la liberación de dopamina, serotonina y endorfinas, generando sensaciones de alegría, tranquilidad y bienestar emocional.
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Johana Castillo hace un llamado especial a todas las mujeres: “Únanse a los grupos de bailoterapia que encuentren en sus comunidades, plazas o gimnasios. Es una actividad que transforma desde el cuerpo hasta el alma”.
Para conocer más sobre este tema, te invitamos a ver el video completo de la entrevista con la instructora Johana Castillo.
Ciudad Valencia / DT / RM
Video: KM
