En este tiempo el campo de batalla dejó de ser geográfico, situando al frente de batalla en un escenario cognitivo, diseñado para quebrar la resistencia mental, es allí donde aparece la ansiedad del día a día. En este contexto, entendemos que la mente es un objetivo estratégico que debemos resguardar.
A diferencia de los misiles, el ataque informativo es silencioso y constante. Su objetivo es propiciar un estado de indefensión, en donde las personas se sientan tan abrumadas que dejen de actuar por su propia seguridad.
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El exceso de imágenes actuales crudas y noticias contradictorias (táctica de saturación) colapsa la capacidad de análisis y, al no poder procesar tanta información, el cerebro responde con ansiedad. Los rumores y la propaganda también conocidos como guerra psicológica, están diseñados para generar desconfianza en el entorno y en tu capacidad de resistencia.
¿Qué puedes hacer cuando te sientas ansioso?
Cuando la amenaza se concreta en un bombardeo y sobrecarga de información, el organismo entra en estado de hiperalerta, el miedo extremo y la ansiedad se hacen presentes. En esos casos es importante qué:
- Recuperes el control con ejercicios de respiración y relajación. Así darás la orden al sistema nervioso para que recupere el control.
- Compartas y converses con amigos y vecinos sobre temas diferentes al conflicto. De esta forma ayudas a mantener la identidad humana, y superar la condición de “víctima”.
- Organízate. Al hacerlo disminuyes el caos y conviertes la ansiedad en energía productiva.
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Fuente: UN
Ciudad Valencia/LH/MG
Foto: UN
