Acostumbrarse a beber dos litros de agua al día, es una de las reglas básicas para renovar nuestro aspecto.
El inicio de año es periodo para la renovación donde el aspecto resulta esencial. Lo mejor es trazar un programa para reactivar y devolver el tono a nuestro organismo, cutis y cabello.
Una regla es básica cuando se persigue el propósito de renovar nuestro aspecto desde lo profundo de la piel: introducir hábitos más sanos en nuestra dieta y estilo de vida, lo cual se refleja en el exterior. ¿Las claves? Desde acostumbrarse a ingerir dos litros de agua al día, comenzar a reducir el consumo de grasas, que priven en la dieta los alimentos desintoxicantes y antioxidantes.
Frutas, verduras, infusiones como el té verde, pescado azul o blanco y carnes magras no deberían faltar en su dieta durante todo el año, pero si no ha hecho sus «deberes nutricionales» en los primeros meses, no hay mejor momento que ahora para comenzar.
El plan también incluye consejos para renovarse desde fuera, y comenzaremos por cambiar la piel, literalmente: una buena exfoliación corporal, primero en seco y después bajo la ducha, para eliminar todas las células muertas e impurezas, uniformizar tono y textura, y que la epidermis esté preparada para aprovechar al máximo los beneficios de las cremas hidratantes y de tratamiento.
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Es aquí donde entra en escena la crema anticelulítica. “A estas alturas de la vida sabemos que no se han de esperar milagros, pero sin duda ayudan si se les emplea con constancia, de una a dos veces al día, y aplicadas con un masaje tonificador para que penetren bien en las zonas a tratar”, indica la esteticista Magaly Suárez Levy.
En el resto del cuerpo, extenderemos a diario una crema hidratante, mejor si es cuando la piel aún está un poco mojada, ya que de esta forma sellamos la humedad en la epidermis. Conviene que insista o incluso que aplique una crema nutritiva más emoliente en las zonas «problemáticas» que tienden a resecarse más, como los codos, rodillas y talones.
“Cuando haga un masaje continuado en su cuerpo para hacer penetrar el producto -señala la especialista-, aproveche para activar su circulación con movimientos vigorosos siempre en dirección al corazón”.
Beber agua para librarse de impurezas
El nuevo año también requiere de una puesta a punto del rostro, ya que la piel de éste ha sufrido durante las pasadas fiestas no sólo por el frío, sino por los cambios bruscos de temperatura.
Para ello, nada mejor que una buena limpieza de cutis que renueve a fondo la piel y la deje libre de impurezas. “En el mercado encontrará mascarillas purificadoras, hidratantes y revitalizantes, que tras una limpieza de cutis son las perfectas aliadas para lograr nuestro objetivo, una piel luminosa”, comenta la experta.
Las fórmulas y texturas de las cremas y productos de maquillaje varían de acuerdo a la época. La llegada del buen tiempo invita a aligerar esas texturas, quizá pasar del maquillaje a la hidratante con un toque de color, y de las cremas más untuosas a otras más fluidas y ligeras.
Opte por tonos más suaves, recuerde que menos es más y permita a su piel que respire. Verá como le recompensa con un tono luminoso y uniforme, el mejor complemento para este inicio de año.
Ejercicio, poco a poco
Éste es también el momento perfecto para despertar al cuerpo del letargo de fin de año y activarlo. No se trata de que repentinamente, tras semanas y hasta meses de sedentarismo, lo sometamos bruscamente a un entrenamiento olímpico en el gimnasio, lo que podría provocar lesiones.
“Comience por caminar más, quizá bajar del autobús una o dos paradas antes, opte por las escaleras en lugar del ascensor, al menos unos tramos -apunta el entrenador físico Wilmer Palencia-. Las sesiones de estiramientos suaves también son una fórmula excelente para comenzar a tonificarse, aunque siempre es conveniente que le asesore un especialista en el gimnasio”.
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