Como dice la famosa canción: «Una noche de copas, una noche loca», seguramente a todos nos ha pasado, y más en estas fechas navideñas. Al día siguiente llega el ya conocido ratón y la mañana se vuelve difícil: la luz molesta, la cabeza late y el estómago parece estar en huelga. Aunque la sabiduría popular ofrece mil remedios «mágicos», la ciencia y la experiencia nos explican cómo quitarse el ratón sin depender de un milagro, sino en la compensación biológica.

 

Entonces ¿Cómo me quito el ratón?

Si quieres despedirte de Mickey el primer paso, y quizás el más vital, es la rehidratación profunda. El alcohol es un diurético potente que despoja al cuerpo de líquidos esenciales. Beber agua es el punto de partida, pero recurrir a electrolitos orales es lo que realmente marca la diferencia al reponer las sales minerales perdidas durante la noche anterior.

 

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En cuanto al alivio físico, el uso moderado de analgésicos de venta libre puede ayudar a gestionar el dolor muscular y los dolores de cabeza. Sin embargo, los expertos sugieren además consumir carbohidratos. Alimentos como el pan ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, que suelen desplomarse tras el consumo de alcohol.

 

Trucos para el «después» y para la próxima vez

Para aquellos que necesitan reactivar la mente, una taza de café o té puede ser el aliado perfecto para combatir el aturdimiento y el cansancio, siempre y cuando no se abuse de ellos para evitar una mayor deshidratación.

​También tomar Vitamina B6 después de beber puede reducir significativamente la intensidad de algunos síntomas.

​La regla del color: Existe una relación directa entre el color de la bebida y el malestar. Las bebidas claras (como el vodka o la ginebra) tienden a generar resacas menos agresivas que las oscuras (como el ron o el coñac), debido a la menor cantidad de congéneres (sustancias residuales de la destilación).

​Si bien estos consejos son herramientas valiosas para que te vuelva el alma al cuerpo, es importante recordar que esta información es solo de carácter orientativo. No sustituye la opinión de un médico y, por supuesto, la mejor forma de cómo quitarse el ratón siempre será el consumo responsable y moderado del alcohol.

 

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Fuente: 360º

Ciudad Valencia/LH/

Foto: 360º

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