La avena es uno de los cereales más completos que ha sido consumido desde hace mucho tiempo, siendo este uno de los alimentos que se convirtió en la base de la alimentación de muchos pueblos.

De acuerdo con algunas recomendaciones de profesionales de la salud, este cereal debe de incluirse como parte de la dieta diaria para mejorar la salud.

Este cereal posee muchos nutrientes, aporta fibra, carbohidratos de absorción lenta, así como vitaminas del grupo B y minerales como hierro, cobre, calcio, magnesio, zinc y ácido fólico. Dentro sus virtudes la avena ayuda a perder peso, protege el corazónregula los niveles de colesterol y ayuda a limpiar las arterias.

 

Las arterias tienen como función transportar la sangre desde el corazón hasta la periferia corporal o hasta los pulmones, éstas forman parte del sistema circulatorio. Este sistema se encarga de trasportar el oxígeno haciendo que los nutrientes lleguen a todos los órganos y cumplan sus funciones adecuadamente.

Una de las formas de limpiar las arterias y reducir el colesterol es a base de la ingesta de ciertos alimentos y la avena puede ser una excelente opción.

 

La avena puede realizar una función especial que ayudará a limpiar las arterias, este cereal tiene un efecto antihipercolesterolémico, esto quiere decir, que ayudará a eliminar el exceso de colesterol malo (LDL) ayudando a limpiar las arterias, esto de acuerdo  a expertos.

El consumo regular de este cereal también contribuye a la disminución de colesterol. Este cereal contiene fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL).

 

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Ciudad Valencia / VTV