La guayaba es una fruta redonda, ovalada o amorfa, que puede ser de color verde, amarillo o rosado cuando está madura y puede ser lisa o ligeramente rugosa.
Existen diferentes tipos, en el interior pueden tener una pulpa blanca, rosada, roja o amarilla, y contiene numerosas pequeñas semillas comestibles y múltiples beneficios para el organismo.
Esta fruta tiene un alto contenido de fibra, por lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y puede prevenir el estreñimiento. Basta con que se coma unas tres guayabas en un día, para que con ayuda de su pulpa, su digestión se vea beneficiada como nunca.
La alta cantidad de vitamina C, que contiene la guayaba, puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Además, gracias a sus antioxidantes, también protege a tus células del daño oxidativo.
Algunas investigaciones sugieren que la guayaba puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre, lo que es beneficioso para las personas con diabetes. También, su contenido de potasio y antioxidantes puede contribuir a la salud cardiovascular, reduce la presión arterial y mejora el perfil lipídico.
Por otro lado, la vitamina A presente en la guayaba es esencial para mantener una buena visión y proteger los ojos contra enfermedades como la degeneración macular.
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Ciudad Valencia / VTV
