Ante el registro de temperaturas extremas, es fundamental seguir una serie de recomendaciones para mitigar el impacto del calor en el organismo. En este sentido debes identificar a tiempo el cambio climático a mayor grado para garantizar el bienestar general y evitar complicaciones graves.
Para mantenerse protegido, se deben seguir estas medidas preventivas:
- Hidratación constante: Tomar agua con frecuencia, incluso sin sentir sed.
- Protección solar: Evitar la exposición directa al sol entre las 10:00 am y las 17:00 pm.
- Vestimenta adecuada: Utilizar ropa liviana, de colores claros y materiales transpirables.
- Ambientes seguros: Permanecer en lugares frescos y bien ventilados.
- Actividad física: Suspender esfuerzos intensos durante las horas de mayor calor.
- Seguridad en vehículos: No dejar a personas ni mascotas dentro de autos cerrados.
Asimismo, es crucial prestar especial atención a los grupos de riesgo, como personas mayores de 60 años, bebés, embarazadas y pacientes con enfermedades crónicas. Si alguien presenta mareos, confusión, dolor de cabeza intenso o náuseas, debe buscar asistencia médica de inmediato.
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Fuente: Venezuela News
Ciudad Valencia/M.Ll
