El síndrome del impostor es un patrón psicológico por el que las personas creen que no merecen lo que logran y están “fingiendo” el éxito en su oficio, incluso si existe evidencia de su competencia y logros.
Este es un tema alarmante debido a que este fenómeno podría afectar hasta al 82% de la población, según un estudio publicado en el Journal of General Internal Medicine. Es por ello que en la actualidad muchos se preguntan cómo combatir el síndrome del impostor y así poder darle entrada al éxito, sobre todo, por la gran cantidad de casos que hay a nivel mundial.
Es importante recalcar que, a pesar que no se considera un diagnóstico clínico de salud mental, el síndrome del impostor, puede provocar niveles elevados de ansiedad y depresión, lo que puede afectar negativamente el desempeño de una persona.
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¿Cómo combatir el síndrome del impostor para darle entrada al éxito?
Uno de los pasos más efectivos para superarlo es aprender a aceptar los logros y comprender tu valor y tus éxitos. Sin embargo, para lograrlo es importante abrirse a sus colegas y compañeros esto puede ayudar a obtener una perspectiva más realista de los miedos y contribuir a que se sentirse menos solo con las sensaciones.
Igualmente, concentrase en cambiar la autoestima externa a una autoestima interna y comprender que la competencia no depende de tus logros. Por otro lado, escribir sobre las fortalezas y logros ayudará a poner las cosas en perspectiva.
Las personas con el síndrome del impostor tienden a tener expectativas extremadamente altas de sí mismas y experimentan frustración cuando estas expectativas no se cumplen. Comprender que el trabajo duro conducirá a buenos resultados ayuda con el perfeccionismo.
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Fuente: Venezuela News
Foto: Venezuela News
Ciudad Valencia/SkV/MG
