Los terremotos que sacudieron Venezuela y sus múltiples réplicas, no han dejado solo pérdidas humanas y materiales en el país, también provocaron una crisis psicológica y física silenciosa entre las personas que vivieron este fatídico hecho.
Entre las diversas afecciones a la salud, están el síndrome del sobreviviente, síndrome de suelo móvil y el síndrome del terremoto fantasma, un hecho que consiste en la sensación de que siempre está temblando.
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Este síndrome está representado por la falsa sensación de que constantemente existen réplicas de un sismo, lo que puede resultar estresante hasta el punto de perjudicar la vida cotidiana de las personas, colocándolas en completo estado de vigilia y hasta paranoia.
Esto según lo indican los profesionales del Colegio de Psicólogos del Carabobo, quienes ofrecen ayuda gratuita. A su vez, señalan que este fenómeno es frecuente entre sobrevivientes de eventos sísmicos intensos y puede prolongarse durante días o incluso semanas después de la emergencia.
No obstante, este síndrome no representa un problema médico grave y desaparece de forma gradual conforme el sistema nervioso de las personas recupera su patrón habitual de funcionamiento.
Síntomas físicos
- Falsa sensación de movimiento
- Mareos y pérdida de equilibrio
- Náuseas leves
- Hipoacusia o falsos sonidos
Síntomas psicológicos y emocionales
- Hipervigilancia
- Ansiedad y pánico repentino: Palpitaciones, respiración agitada o sudoración fría ante cualquier vibración común (como el paso de un camión pesado o una puerta que se cierra fuerte).
- Trastornos del sueño
- Problemas de concentración: La mente está tan enfocada en detectar el próximo peligro que cuesta prestar atención a las tareas cotidianas.
¿Cómo puede superarse?
Ante los casos del síndrome del terremoto fantasma, los especialistas recomiendan varias técnicas para mitigar los efectos de esta condición hasta regresar a la normalidad tales como:
- Verifica el entorno: Mira el agua de un vaso o las lámparas colgantes. Si no se mueven, tu cuerpo sabrá que es una falsa alarma
- Evita la sobreinformación: Revisa las redes sociales constantemente buscando informes de réplicas aumenta la ansiedad y empeora el síntoma.
- Practica técnicas de relajación como la respiración: Realizar respiraciones profundas y lentas, baja los niveles de cortisol y calma el sistema nervioso.
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Fuente: Notitarde
Ciudad Valencia/LH/M.Ll
Foto: cortesía
