Para cuidar la próstata antes de nada, es fundamental que tengamos en cuenta que existen determinados factores de riesgo, adicionales a los relativos a la edad.
Entre ellos los antecedentes familiares o la genética, que podrían aumentar las posibilidades de desarrollar un cáncer de esta glándula.
Teniendo esto en cuenta, para cuidar la próstata podemos seguir los siguientes consejos:
- Aliméntate de forma saludable. Una dieta sana no solo consiste en comer bien, sino en nutrirse. Lo ideal es aumentar la ingesta de alimentos naturales como frutas, hortalizas y verduras, legumbres, cereales integrales y proteínas de calidad, y reducir el consumo de lácteos (leche, yogur, queso), azúcares, carnes rojas y grasas, en general.
- Evita el exceso de peso. Mantener un peso saludable ayuda a mejorar la salud en general y a prevenir, entre otros, los problemas en la próstata.
- Practica ejercicio. Haz deporte, en función de tu capacidad, durante al menos 30 minutos al día varios días por semana y trata de adoptar hábitos sencillos como ir caminando a los sitios o subir siempre por las escaleras.
- Acude al urólogo. Las revisiones anuales son fundamentales para poder prevenir, detectar y tratar cualquier problema a tiempo.
El Cáncer de Próstata es una de las enfermedades más comunes entre los hombres, especialmente aquellos mayores de 65 años.
Al respecto, según la Sociedad Anticancerosa de Venezuela, señala que este tipo de cáncer es la primera causa de muerte por esta enfermedad en los hombres de Venezuela.
Aunque la causa exacta de su aparición aún se desconoce, existen ciertos factores de riesgo identificados, como la edad y los antecedentes familiares. Sin embargo, hay medidas que se pueden tomar para reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad.
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Ciudad Valencia / Garciareboll
