Preparar un saludable, delicioso y rápido parfait de yogurt en casa, además esta acompañado de chía para aprovechar todos los beneficios de esta semilla.
Parfait de yogurt y chía
Ingredientes:
- 1/2 taza de yogurt griego
- 1/2 taza de leche
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 cucharadita de esencia de vainilla
- 1 cucharada de miel
- 1 taza de fruta (mango o fresa)
- 2 cucharadas de granola
- 2 cucharadas de hojuelas de avena
Preparación:
- Mezcla la leche con la chía, la miel y la esencia de vainilla
- Deja reposar la mezcla por 15 minutos
- Corta la fruta en cubos medianos
- Tuesta ligeramente la avena y la granola en un sartén por unos segundos
- En un vaso coloca una capa de pudín de chía
- Complementa con fruta picada y después yogurt por encima
- Agrega la granola y la avena tostada
- Sirve y disfruta
LEE TAMBIÉN: Omelette de huevo con espinacas, una cena ligera y rápida
Ciudad Valencia/Gastrolab