Prepara en minutos un parfait de yogurt y chía

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parfait de yogurt y chía

Preparar un saludable, delicioso y rápido parfait de yogurt en casa, además esta acompañado de chía para aprovechar todos los beneficios de esta semilla.

 

Parfait de yogurt y chía

Ingredientes:

  • 1/2 taza de yogurt griego
  • 1/2 taza de leche
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 cucharada de miel
  • 1 taza de fruta (mango o fresa)
  • 2 cucharadas de granola
  • 2 cucharadas de hojuelas de avena

 

Preparación:

  1. Mezcla la leche con la chía, la miel y la esencia de vainilla
  2. Deja reposar la mezcla por 15 minutos
  3. Corta la fruta en cubos medianos
  4. Tuesta ligeramente la avena y la granola en un sartén por unos segundos
  5. En un vaso coloca una capa de pudín de chía
  6. Complementa con fruta picada y después yogurt por encima
  7. Agrega la granola y la avena tostada
  8. Sirve y disfruta

 

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Ciudad Valencia/Gastrolab