Conoce estos 8 remedios caseros para la hipertensión

Aunque son útiles para complementar el tratamiento para la presión arterial alta, estos 8 remedios caseros para la hipertensión solo deben tomarse con el conocimiento del cardiólogo, ya que no sustituyen los medicamentos recetados por el médico.

 

Un buen remedio casero para ayudar a controlar la hipertensión es tomar el jugo de limón con agua de coco o consumir las cápsulas de ajo diariamente porque estos ingredientes poseen propiedades que ayudan a controlar la tensión arterial.

 

 

Remedios caseros para la presión alta

1. Agua de ajo

 

El agua de ajo es una excelente forma de regular la presión arterial debido a que estimula la producción de óxido nítrico, que es un gas con fuerte acción vasodilatadora, que facilita la circulación de la sangre y disminuye la presión sobre el corazón.

 

Coloque el diente de ajo en un vaso de agua y déjelo reposar durante 6 a 8 horas (mientras duerme, por ejemplo) y tome esta agua en ayunas a la mañana siguiente, o prepare un litro de agua con ajo y beba a lo largo del día.

 

Además de esta agua, el ajo puede ser ingerido a lo largo del día con la comida, siendo de más fácil ingestión que el agua. Un buen consejo es agregarle algunos dientes de ajo al aceite de oliva. Así, siempre que utilice el aceite de oliva, además de consumir una grasa buena también estará utilizando las propiedades del ajo.

 

 

2. Jugo de limón

Un buen remedio casero para controlar la presión alta es tomar una limonada mezclada con agua de coco porque este jugo posee propiedades diuréticas que ayudan a regular la presión arterial.

 

 

Ingredientes:

• 3 limones
• 200 ml de agua de coco

Modo de preparación:

Mezclar muy bien los ingredientes y beber a continuación. Tomar 1 vez al día.

 

 

3. Té de alpiste

Un buen remedio casero para la presión alta es comer, preparar agua de alpiste o hacer una infusión, debido a que es una alimento rico en antioxidantes y otros componentes que poseen propiedades vasodilatadoras, ayudando a disminuir la presión arterial.

 

 

Ingredientes:

• 1 cucharada (sopera) de semillas de alpiste
• 1 palo de canela
• 500 ml de agua

Modo de preparación:

Colocar los ingredientes en una olla y dejar hervir durante 5 minutos. Tape la olla y deje reposar durante 10 minutos aproximadamente, luego puede colarla y beberla a continuación. Tomar de 2 a 3 tazas de este té por día.

 

 

4. Jugo de arándano azul

Además de ser una excelente fuente de antioxidantes, combatir enfermedades como el cáncer y evitar el envejecimiento precoz, los arándanos también ayudan a disminuir la presión arterial, especialmente cuando se consumen a diario.

 

Asimismo, su acción parece notarse más en personas que poseen un alto riesgo cardiovascular, como los obesos o personas con síndrome metabólico, pudiendo ser usado como tratamiento complementario indicado por el médico.

 

 

Ingredientes:

• 1 taza de arándanos azules
• ½ vaso de agua
• Jugo de ½ limón

 

Modo de preparación

Licúe todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Este jugo debe consumirse 1 a 2 veces por día.

 

 

5. Té de flor de jamaica

La flor de jamaica, también conocida como hibisco, es una planta que ha sido muy utilizada durante el proceso de pérdida de peso. Sin embargo, esta planta tiene otros efectos importantes, como la reducción de la presión arterial. Esto ocurre debido a que es rica en antocianinas, las cuales son flavonoides que ayudan a regular la tensión.

 

Sin embargo, para obtener mejores resultados se deben utilizar los cálices de las flores más oscuros. Los cálices son las estructuras que conectan la cola de la flor a los pétalos. Mientras más oscuras sean las flores, mayor es la cantidad de antocianinas y mayor será su efecto para reducir la presión arterial.

 

 

Ingredientes:

• 1 a 2 gramos de flor de jamaica
• 1 taza de agua hirviendo

 

Modo de preparación:

Coloque los cálices de la flor de jamaica en el interior de la taza y deje reposar entre 5 a 10 minutos. Después cuele y beba 1 a 2 veces por día, manteniendo por lo menos 8 horas de intervalo entre una taza y otra.

 

Aunque todavía no existan estudios que comprueben, es posible que el hibisco sea tóxico por encima de la dosis diaria de 6 gramos. Por lo que se aconseja que no se aumenta la dosis indicada.

 

El té de flor de jamaica puede tener un sabor bastante amargo, por esto en caso sea necesario, puede agregar una pequeña cucharada de estevia o de miel para endulzarlo.

 

 

6. Té de cola de caballo

El té de cola de caballo es un excelente diurético natural que aumenta la producción de orina y la eliminación del exceso de líquidos en el cuerpo. Por lo que es un excelente aliado para disminuir la presión arterial en personas que sufren de retención de líquidos, ya que el exceso de agua en el cuerpo causa más estrés sobre el corazón, empeorando los casos de hipertensión.

 

Sin embargo, este té solo debe ser utilizado puntualmente cuando es difícil controlar la presión con otros métodos y existe mucha retención de líquidos. Por lo que este té no debe consumirse por más de 1 semana seguida, ya que también provoca la eliminación de minerales importantes a través de la orina.

 

 

Ingredientes:

• 2 a 3 cucharadas de hojas de cola de caballo secas
• 500 ml de agua hirviendo

 

Modo de preparación

Coloque las hojas de cola de caballo en el agua hirviendo y deje reposar durante 5 a 10 minutos. Después cuele y beba tibio. Este té puede consumirse 2 a 3 veces por día.

 

 

7. Té de valeriana

Las raíces de valeriana contienen excelentes propiedades calmantes y relajantes que ayudan a mejorar la circulación sanguínea. Además de esto, por ser muy calmante y actuar directamente en el neurotransmisor GABA, la valeriana puede ser utilizada especialmente en personas que tienen crisis de ansiedad frecuentes, las cuales pueden causar aumento de la presión arterial.

 

 

Ingredientes:

 

• 5 gramos de raíz de valeriana
• 1 taza con agua hirviendo

 

Modo de preparación:

Coloque la raíz de valeriana en la taza con el agua hirviendo, dejándola reposar durante 5 a 10 minutos. Cuele y beba 2 a 3 veces por día. En algunas personas este té puede causar somnolencia durante el día. En estos casos, se debe utilizar solo antes de dormir.

 

 

8. Té de hojas de olivo

Las hojas de olivo son uno de los mejores remedios naturales para la presión alta. Esto se debe a que a través de la acción de sus polifenoles consiguen regular la presión arterial y disminuirla. Todo esto sucede sin causar riesgo de hipotensión, así se hayan consumido en exceso.

 

Además de esto, también causan un ligero efecto calmante y relajante que ayuda a controlar los síntomas en personas que sufren de ansiedad constante.

 

 

Ingredientes:

• 2 a 3 cucharadas de hojas de olivo secas
• 1/2 taza con agua hirviendo

Modo de preparación:

Coloque las hojas de olivo en una taza con agua hirviendo, dejándola reposar entre 5 a 10 minutos. Cuele y beba tibio 3 a 4 tazas a lo largo del día.

 

Además del té, también existe el extracto de hojas de olivo. Este puede comprarse en las tiendas de productos naturales bajo la presentación en cápsulas. Estas se deben consumir preferiblente en una dosis de 500 mg, 2 veces al día después de las comidas.

 

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Ciudad VLC / Con información de YVKE