Inicia la semana con una bebida saludable, pero completamente nutritivo. La combinación de arándanos con avena es una mezcla que aporta energía fibra y antioxidantes naturales. Su preparación es económica y rápida para las mañanas.
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Preparación de Licuado de Arándanos con avena
Ingredientes:
- 1 taza de arándanos (frescos o congelados)
- 3 cucharadas de avena en hojuelas
- 1 taza de leche (puede ser vegetal o de vaca)
- 1 cucharadita de miel o endulzante al gusto (opcional)
- ½ plátano (opcional para mayor cremosidad)
Preparación:
- Coloca los arándanos en la licuadora
- Agrega la avena y la leche
- Incorpora la miel y el plátano si decides usarlo
- Licúa todo durante 1 minuto hasta obtener una mezcla homogénea
Sirve de inmediato y disfruta.
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Fuente: Gastrolab
Ciudad Valencia/LA/MG
