Para frenar la artritis debemos incluir en nuestra dieta alimentos con propiedades antiinflamatorias que nos ayuden a frenar la inflamación y a aliviar el dolor.
Aunque hay variedad de jugos naturales para poner freno a la artritis por aquí te dejamos 2 batidos que te serán de gran ayuda.
Jugo de Naranja con Perejil
Ingredientes:
- 1 vaso de jugo de naranja (200 ml)
- 2 ajos
- 5 ramas de perejil
- 1 ají o chile verde
Preparación:
- En primer lugar, lava bien todos los ingredientes y añádelos a la licuadora.
- Luego, licua muy bien por unos minutos.
- Finalmente, tómalo una vez al día.
Batido de Apio y Zanahoria
Ingredientes:
- 1 zanahoria
- 2 ramas de apio
- 1 taza de té verde (250 ml)
Preparación:
- Por un lado, licua todos los ingredientes y consume de inmediato.
- Por otro lado, si prefieres una bebida fría, añade uno o dos cubitos de hielo.
Batido de cereza y durazno para frenar la artritis
Por un lado, entre los múltiples beneficios de la cereza destacan sus propiedades antiinflamatorias.
Por ello, este batido ayudará a reducir la inflamación de las articulaciones, además de frenar el daño oxidativo.
Ingredientes
- ½ taza de cerezas (60 g)
- 1 ½ taza de durazno picado (225 g)
- 1 ¼ taza de leche de coco (310 ml)
Preparación
- En primer lugar, introduce todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- A su vez, es importante no añadir azúcar porque tiende a agravar los dolores de las articulaciones.
Batido de plátano y piña
Cabe destacar que el plátano es rico en potasio y magnesio, dos minerales que ayudan a mantener saludable el sistema óseo y a minimizar los dolores de la artritis .
Ingredientes
- 1 taza de plátano picado en rodajas (150 g)
- 1 taza de piña picada en cubos (140 g)
- ½ cucharada de jengibre en polvo (5 g)
- ½ taza de leche de coco (125 ml)
Preparación
- En primer lugar, mezcla todos los ingredientes en la licuadora o con un batidor de inmersión hasta obtener una consistencia cremosa y suave.
- Por último, puedes consumirlo en el momento o meterlo media hora en el refrigerador.
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